Valpreventie
Valpreventie Landgraaf
Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een valongeval. Dit is slechts 10% van het totaal aantal valongevallen van ouderen. De gevolgen van een val zijn enorm, zowel in persoonlijk leed als maatschappelijke zorgkosten. Een valongeval heeft veel impact op de zelfredzaamheid van ouderen, het langer thuis kunnen wonen en de kwaliteit van leven. De directe medische zorgkosten van valongevallen schoten in 2020 al door de 1 miljard euro. Valpreventie is daarin noodzakelijk om het aantal valongevallen te verminderen.
Wist je dat?
- de meeste ongevallen in en om het huis plaatsvinden?
- veel ouderen uit angst om te vallen, minder gaan bewegen?
- vallen de belangrijkste oorzaak is van letsel bij mensen van 65 jaar en ouder?
- een betere balans, loopvaardigheid en spierkracht het risico op vallen aanzienlijk verkleint?
Waarom is valpreventie zo belangrijk?
Het voorkomt niet alleen ongelukken, maar draagt ook bij aan zelfredzaamheid, langer thuis wonen en vitaal ouder worden. Omdat een val grote gevolgen kan hebben, is het belangrijk om op tijd actie te ondernemen.
Iedere 65-plusser is dan ook van harte uitgenodigd om mee te doen aan de ketenaanpak Valpreventie.
The MoveFactory (TMF) is de sport- en beweegpartner van de Gemeente Landgraaf. TMF organiseert regelmatig in diverse wijken in Landgraaf vitaliteits- en valpreventiebijeenkomsten.
Actuele artikelen betreft valpreventie
Een valpreventiecursus kan levens veranderen
Jaarlijks vinden er duizenden valincidenten plaats bij 65-plussers, wat vaak leidt tot nare gevolgen. Daarom nemen steeds meer inwoners deel aan een valpreventiecursus. Én dat maakt een wereld van verschil. Door een valpreventiecursus te volgen en daarna actief in beweging te blijven, blijven 65-plussers namelijk langer zelfstandig, hebben zij minder angst en kans om te vallen, gaan zij zelfverzekerder op pad en genieten zij meer bij dagelijkse activiteiten.
“Ik voel me zekerder, stabieler en ik heb nieuwe mensen leren kennen.” Dat is hoe Irene (83) het samenvat. Ze deed mee aan een valpreventiecursus in haar gemeente nadat ze een paar keer was gevallen. “Ik wilde in beweging blijven en soepeler worden. En het is fijn om zekerder te zijn bij het opstaan of lopen. Ik merk het verschil tussen hoe ik me voor én na de cursus voelde.”
Ook Jo (72) had een vergelijkbare reden: “Het is beweging die je thuis niet vanzelf doet. En wat je hier leert, neem je mee naar huis.”
Meer dan oefeningen: ook gezelligheid en bewustwording
Wat opvalt, is dat deelnemers niet alleen fysiek sterker en stabieler worden, maar ook mentaal sterker en sociaal actiever. De sfeer tijdens de cursus is positief, ontspannen en motiverend.
Mai (87), die zich ondanks een rollator niet wil laten tegenhouden, zegt: “Je bent nooit te oud om te leren. En iedere week is het gezellig. We lachen veel. Dat maakt het leuk én leerzaam.”
Fien (69) is jarenlang sportief geweest en werd door haar zoon gewezen op het belang van valpreventie na een val. “De oefeningen gaan nu vanzelf. Ik ben veel minder bezig met het idee dat ik zou kunnen vallen.” En Sjeanny (83) vult aan: “Ik wil bewust oud worden. De cursus helpt daarbij: balans, evenwicht en een stabieler leven.”
Waarom zou u meedoen aan een valpreventiecursus?
Veel mensen denken dat een val “erbij hoort” op latere leeftijd, maar dat hoeft niet. In Zuid-Limburg is er een netwerk van professionals dat ouderen helpt hun balans te versterken, valrisico’s te herkennen én te verkleinen. Dit netwerk bestaat uit een samenwerkingsverband tussen de zestien Limburgse gemeenten en informeert inwoners uit Zuid-Limburg via de website Blijf Sterk Staan.
Daarnaast heeft iedere gemeente haar eigen uitvoeringspartij als het op sport en bewegen aankomt. Zo helpt The MoveFactory bij de uitvoering van valpreventie in Gemeente Landgraaf.
Deelnemers zijn unaniem: “Jammer dat de cursus na een aantal weken alweer stopt. We hebben meer vertrouwen en staan met een zekerder gevoel op de benen. En daarnaast vonden we het ook gewoon leuk om samen te bewegen.”
Dus bent u eens gevallen, heeft u angst om te vallen, bent u onzeker over bewegen of wilt u uw angst voor zijn? Kijk dan naar de mogelijkheden in uw gemeente voor het volgen van een valpreventiecursus.
Wilt u meer informatie? Kijk dan op www.themovefactory.nl/valpreventie of neem contact op met The MoveFactory via valpreventie@themovefactory.nl